大家好，多种维生素片的副作用相信很多的网友都不是很明白，包括善存多种维生素片的副作用也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于多种维生素片的副作用和善存多种维生素片的副作用的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 维生素B族吃多了会怎么样？
2. 维生素摄入过量会中毒？
3. 经常吃维生素E会有什么副作用吗？
4. 请问，吃多种维生素可以替代蔬菜水果吗？

维生素B族吃多了会怎么样？

维生素B吃多了会怎么样

维生素B吃多了会出现血药浓度上升，可能导致维生素B中毒，出现多种系统的不良反应。

常见的维生素B过量服用可能会出现头痛、眩晕、恶心、视力模糊、烦躁、视力下降等神经系统表现；或出现皮肤瘙痒、面部潮红、口腔溃疡等皮肤黏膜表现；还可能会出现恶心、呕吐、腹痛等消化系统表现；或出现尿液变黄。

维生素B为水溶性维生素，用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。用于日常补充和预防时，宜用最低剂量；用于治疗时，应咨询医师。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

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维生素摄入过量会中毒？

维生素E过剩时会变成生育酚内酯，由尿或经皮脂腺与汗水一同排出，一般情况下不会产生中毒，这与人体对过量摄入的维生素E有较强的代谢和排泄能力有关。大多数成人都可以耐受每日口服100-800mg的维生素E，而没有明显的毒性症状和生化指标改变。服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。

婴儿期摄入维生素E的主要来源为母乳、辅食及配方奶，一般不会造成维生素E摄入过量。孕期维生素E的推荐摄入量为14mg（毫克）/日，不宜过多。一般来说日常食物中的摄取是足够的，除特殊情况，请到医院检查后遵医嘱再进行补充。

另外《中国居民膳食营养素参考摄入量指南》中指出，维生素E的安全摄入范围较广，其毒性相对较低，一般无毒性，即使摄入量远远高于正常值，也很难发现有副作用。

经常吃维生素E会有什么副作用吗？

维生素通常被认为是人体所需的物质，无毒无害。维生素E属于脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，因此常用于先兆流产及习惯性流产的辅助治疗。另外维生素E具有美容护肤、延缓衰老、抗癌等保健作用，也可用于心、脑血管疾病及更年期综合征的辅助治疗。

由于维生素E胶囊是非处方药，容易买到，但任何维生素的补充并不是多多益善。按照说明，维生素E口服，每次10~100毫克，每日3次。如果每天超过400mg就属于超量服用。长期大剂量服用维生素E可能出现以下毒副反应：

1.大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏，致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。

2.每日服用400毫克以上维生素E，可能引起口炎、口唇皲裂、荨麻疹、皮炎等。

3.长期大量服用维生素E可引起血小板聚集，可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓性静脉炎。

4.长期服用维生素E可致肌无力、疲劳、肌痛以及胃肠症状的一些症状，比如腹痛、腹泻、肠绞痛等。

5.由于维生素E为脂溶性物质，长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。

6.过量或长期应用维生素E可能出现下列病症：高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。凡患有心绞痛、糖尿病病人，若超量（400mg以上）服用维生素E，可使病症明显加重。

7.大量服用维生素E可使男性乳房增大，女性可发生月经血增多或闭经，对生殖功能也可以有不良影响。

除此之外，维生素E与阿司匹林、维生素K、洋地黄类、新霉素、雌激素等五种药物同时使用时，作用会发生相互影响，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。由于维生素E影响人体激素的分泌，对于生长发育过程中的儿童和青少年不可服用。

市面上的维生素E胶囊有很多的规格，很多属于保健品，购买时要看清楚，很多标注的250mg、500mg每粒，并不是指维生素E的含量，而是指胶囊每粒的重量。比如某知名品牌的维生素E胶囊每粒250mg，标的含d-α-生育酚97.5毫克，指的是每颗250mg中含d-α-生育酚97.5毫克，算下来实际纯度也是39%，其实有误导消费者的嫌疑。

请问，吃多种维生素可以替代蔬菜水果吗？

不能代替蔬菜水果，新鲜的蔬菜和水果含有各种天然的维生素，维生素A、D、E、B、C等，含有亚麻酸，蛋白质，微量元素，纤维素等

多种微生素适合多数人吃，一般年龄大了的人，由于胃肠吸收功能的减弱的人。膳食不规律不平衡，偏食，挑食，不能保证一日三餐者。长期在电脑上工作的，工作压力大的，神经高度紧张的人。处于特殊环境工作状态下的人，需要和复合维生素亲密接触。

不管补充哪些维生素，蔬菜水果都要正常吃，达到均衡。才有利于身体健康。

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