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本文目录

1. 100克蚕豆的热量
2. 蚕豆营养价值
3. 蚕豆脂肪含量多少
4. 一把蚕豆的热量

100克蚕豆的热量

含量约为60大卡。因为蚕豆是一种低热量、高蛋白的食物，每100克蚕豆中含有约6.28克蛋白质和2.1克膳食纤维，同时只含有大约0.6克脂肪。而热量是由蛋白质、脂肪和碳水化合物组成的，由于蚕豆含有较少的脂肪和碳水化合物，因此其热量也相对较低。不过需要注意的是，食用蚕豆时应适量，因为其中含有草酸等物质，如果摄入过多可能会影响人体对钙的吸收。

蚕豆营养价值

首先，蚕豆含有大量的钙、锌、锰等微量元素，具有调节大脑和神经组织的作用，可以增强记忆力。其次，蚕豆含有大量蛋白质，不含胆固醇，可以有效补充体内营养，而不用担心高血压。第三，蚕豆富含维生素C，可以预防动脉硬化和进入胃肠道。具有促进胃肠蠕动和加速食物消化的作用。

蚕豆脂肪含量多少

蚕豆中含有比较丰富的优质蛋白、碳水化合物、磷、钾等营养物质，适当进食一些蚕豆，能够补充身体所需要的营养物质。

同时蚕豆中的脂肪含量相对较低，100g蚕豆中的脂肪含量约为0.4g，所以对于减肥期间的人群适当食用蚕豆，既能够增加饱腹感。

一把蚕豆的热量

含量约为60大卡。因为蚕豆是一种低热量、高蛋白的食物，每100克蚕豆中含有约6.28克蛋白质和2.1克膳食纤维，同时只含有大约0.6克脂肪。而热量是由蛋白质、脂肪和碳水化合物组成的，由于蚕豆含有较少的脂肪和碳水化合物，因此其热量也相对较低。

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