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本文目录

1. 杂粮馒头的热量是多少
2. 为什么吃粗粮馒头能减肥
3. 杂粮馒头的营养价值
4. 粗粮馒头有哪些种类

杂粮馒头的热量是多少

粮馒头的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。

每100克杂粮馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

为什么吃粗粮馒头能减肥

因为是粗粮，馒头的蛋白质是比较高的，而且不含油脂，也不含多余的脂肪，所以在减肥的时候是可以吃粗粮的，在减肥的时候除了不能吃太过于油腻，或者是脂肪含量比较多的食物以外，还需要配合着适量的运动，这样才能够很好的达到减肥的效果。

杂粮馒头的营养价值

富含维生素B1，有助于消化和维护神经系统的正常功能。

杂粮馒头还含有较多膳食纤维，并且杂粮馒头偏碱性可以中和人体酸性环境有助于缓解人体疲劳增强体能。

粗粮馒头有哪些种类

五谷杂粮馒头是指玉米馒头、小米馒头、荞麦馒头、黄米馒头。其中，小米馒头和小麦馒头差别不大，但味道不一样，小米馒头味道有点甜，只能做蒸馒头；玉米馒头有点松散，玉米馒头可以蒸馒头也可以烙馒头；荞麦馒头只能和小麦馒头二者一起做蒸馒头。

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