这篇文章给大家聊聊关于草莓有没有营养价值，以及草莓有没有营养价值呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 草莓的营养价值很高，日常生活中该如何挑选和储存？
2. 草莓有什么营养价值？
3. 草莓的成分有哪些
4. 吃草莓有什么好处？

草莓的营养价值很高，日常生活中该如何挑选和储存？

因为自己经营水果生意多年，对于挑选草莓，说说我的技巧！

1.形状，太大的和畸形的草莓不能买，这样的草莓大多使用了激素，有的切开后，里面有空心，这样的草莓大量食用后对人体健康不利。购买过程中尽量选择中等个头，呈现圆锥形的草莓。

2.颜色，挑选时应该选鲜红均匀，色泽明亮的草莓。不宜选购果身红色不均匀，靠近茎的地方呈青白色的草莓。这种草莓一般淡而无味。

3.味道，自然成熟的草莓有浓郁的清香，吃起来香甜可口。但激素草莓和染色草莓不论闻还是吃都有一种青涩味。（下图为正常新鲜草莓）

关于储存，草莓适宜存放在温度10度以下，家居食还是少买即食吧，因为草莓的表皮非常薄，极易损伤和氧化，即使放冰箱也只能保存一两天。

草莓有什么营养价值？

草莓含有丰富的必需营养素维生素C，钾，叶酸和纤维。一杯新鲜草莓166克（g）含有每日推荐量维生素C的160％，仅含50卡路里。

卡路里：53千卡

蛋白质：1.11克

碳水化合物：12.75克

膳食纤维：3.3克

钙：27毫克

铁：0.68毫克

镁：22毫克

磷：40毫克

钾：254毫克

维生素C：97.6毫克

叶酸：40微克（mcg）

维生素A：20（IU）

这种营养还含有一系列强效抗氧化剂，包括花青素，鞣花酸，槲皮素和山奈酚。这些都已被证明对某些类型的癌症具有保护作用。

草莓的成分有哪些

还有葡萄糖果糖还含有柠檬酸，苹果酸胡萝卜素这些营养对儿童生长发育有很好的促进作用对老年人的健康也很有益其中含有的维生素a有明目养肝的作用草莓的成分有哪些？回答草莓的主要成分有维生素矿物质美百克，维生素C的含量高达80毫克远远高于苹果和梨

吃草莓有什么好处？

大家好，草莓又叫红梅，被称为“果中皇后”，酸甜多汁，色泽鲜艳，果香怡人，是集色香味俱佳的水果，属于多年生草本，草莓营养价值高，同时含有多种营养物质，并且具有保健功效。

首先，草莓中各种维生素含量极高，同时还具有丰富的膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖，钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素含量也很高，草莓中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，有利于肠道内食物的消化，能够改善便秘；草莓中丰富的维生素具有清除自由基，消炎的作用，同时也是人体排毒所必须的营养成分；并且草莓还可以保护视力，缓解夜盲症，改善肤色，减少皱纹的作用；同时，草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用，常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。

其次，草莓中维生素C的含量大概是苹果和梨子的7倍，丰富的维生素C可以预防坏血病，同时维生素C可以促进胆固醇的排泄，预防动脉硬化；与此同时，草莓中含有的丰富的糖类，有机酸和多种维生素，人体易于吸收，滋阴补血，维持体液平衡。草莓中的苹果酸可以帮助清除牙斑菌和牙垢，清洁牙齿。

说了这么多草莓的好处，下面来说一下食用草莓时候应该注意的事项：

第一、草莓表面有很多细小的仔导致草莓的表面凹凸不平，所以在清洗的时候要进行多次清洗，如果简单的清洗导致还有农药的残留的话会引起腹泻等一系列症状；

第二、草莓中含有苹果酸风等酸性物质，食用过多会导致牙齿表面钙脱落，使得牙齿变软，严重者引起牙龈过敏，所以，草莓虽然好，也不要食用过度哦。今天就分享到这里，喜欢可以关注农鲜生陈小宝，谢谢大家。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的草莓有没有营养价值和草莓有没有营养价值呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！