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本文目录

1. 橙子功效与作用？
2. 橙子营养价值
3. 橙子营养
4. 橙子的价值

橙子功效与作用？

橙子功效与作用

橙子的功效与作用如下：

1.软化血管

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，果胶能帮助尽快排出脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用。

2.抗炎症、抗氧化

柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。

3.护肝

橙子中含有黄酮类物质，具有消炎杀菌、强化血管和抑制凝血的作用，还具有很强的抗氧化性，肝病患者适当食用，对调理身体有益，能起到疏肝理气的作用。

橙子营养物质丰富，含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷，以及醛、醇、维生索A．B族维生素．烯类等物质。还含有镁．锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质，以及纤维与果胶，使其具有较高的营养功效。橙子作为食物时，并不能完全发挥其成分的功效和作用，不能代替药物治疗疾病。

本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核

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橙子营养价值

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1~2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

橙子营养

营养的价值：鲜橙含有一定量的碳水化合物和多种维生素、微量元素等成分，其中维生素C、橙皮苷及多种有机酸含量较多。

橙子的价值

橙子是一种营养价值极其丰富的水果，也叫做甜橙。

含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素a、视黄素、尼克酸、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素。适量的吃一些橙子可以吸收其中的维生素c和维生素p，可以增强人体的免疫力，增加血管的弹性，从而降低心脑血管疾病发生的概率。

橙子汁中的膳食纤维和果胶也非常多，可以促进肠道蠕动，防止出现便秘现象。

文章到此结束，如果本次分享的橙子的营养价值和橙子的营养价值含量的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！