大家好，如果您还对八段锦的正确呼吸方法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享八段锦的正确呼吸方法的知识，包括八段锦动作的呼吸方法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 八段锦吸气正确方法
2. 曲黎敏八段锦的正确呼吸方法
3. 八段锦呼吸要领
4. 八法五步拳八段锦的呼吸方法
5. 八段锦正确呼吸法解释

一、八段锦吸气正确方法

1、八段锦呼吸法：轻柔平缓，灵活贯通；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。

2、呼吸方法：①并脚站立，与肩同宽，身体重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步状(呼）；②两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后(吸），双腿微曲，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼）。要求全身放松，静气凝神，顺向提顶，沉肩垂肘，意守丹田。

二、曲黎敏八段锦的正确呼吸方法

1、八段锦呼吸法：轻柔平缓，灵活贯通；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。

2、呼吸方法：①并脚站立，与肩同宽，身体重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步状(呼）；②两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后(吸），双腿微曲，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼）。要求全身放松，静气凝神，顺向提顶，沉肩垂肘，意守丹田。

三、八段锦呼吸要领

1、整个练功过程,要注意松紧有度,气沉丹田,眼随手走,一张一弛。一句话形容“打哈欠的呼吸方式,升懒腰的用劲方法”,呼吸用顺复式呼吸。

2、两手从两旁向上到胸前时,吸气;两手从胸前到头顶上方时,呼气;两

3、手在上方停留时,闭气;两手从头顶上方经两侧下落到两大腿侧面,再次两手从两旁向上到胸前时,吸气。

4、两脚分开到成马步两手面前交叉时,吸气;下坐成马步两手拉开时,呼气;并身站立到成另一边马步,吸气,向右拉弓,呼气。

5、两手上升到胃部的高度时,吸气;左手上托右手下按时,呼气;两手回

6、复到肚脐时吸气,右手上托左手下按时,呼气。

7、两手在两大腿侧掌心下按时,吸气;两掌外翻网后扭头,呼气。

8、两手头上交叉,右脚分开时,吸气;两脚成马步的过程,呼气;坐稳后,开始向上微微起一点和向右时,吸气;当开始看右脚跟并开始向做摇时,呼气;摇到左边,呼气尽;立身正直时开始吸气至身体正直,然后呼气向下坐稳。然后同样方式做向左看向右摇。

9、两手向上举时,并向腋下穿掌时,吸气;两手从背部开始向脚跟按摩时,

10、呼气;两手在脚尖停留时,闭气;然后两手向前向上时,吸气。

11、左脚分开时,吸气;冲左拳,呼气;定拳闭气;转掌收回,吸气;冲右拳,呼气;定拳闭气;转掌收回,吸气。

12、两脚起立时,吸气;脚跟落下,呼气。

13、我按这个呼吸方式配合练习八段锦,是我试过的多种逆势呼吸和顺式呼吸里,效果最好,身体没有不良反应的唯一方式。

四、八法五步拳八段锦的呼吸方法

八法五步拳和八段锦都是一种传统的中国健身功法，其呼吸方法的基本原则是配合动作的进行进行调整，使呼吸顺畅、自然，达到放松、舒适的状态。下面分别介绍两种功法的呼吸方法：

1.站立呼吸：双手自然垂在身体两侧，吸气时慢慢提升手臂至头顶以上，同时提高认真收腹，呼气时慢慢放下手臂，放松腰部，自然呼吸。

2.五福迎宾：吸气时慢慢提起双手至耳侧，并向上延伸，同时提脚向上踮起脚尖，呼气时放下手臂，脚放下脚跟，同时放松身体。

3.伸缩调理：吸气时慢慢提升双手至头顶以上，向上伸展，同时两脚开立，站立稳定，呼气时慢慢放下双手，收回注视，注意呼气过程中不要弯曲腰腿。

4.燕子展翅：吸气时慢慢展开两臂，向前平展肩部，同时两脚离开地面，向前踏出一步，呼气时放下臂膀，收回另一脚，并保持身体平衡。

5.转身回眸：吸气时向右转身，将左手向后拉并扯举，右手伸向前端正，同时跟随左脚跨出一步，呼气时将左手放下，一边将右手向后拉，将左腿跟随向后收回。

1.起势：双脚并拢，身体重心放在脚跟上，两手自然垂在身体两侧，吸气，同时提起手臂至头顶以上。

2.分身：身体向左侧倾斜，同时将右手向左侧伸展，左手自然放下，呼气。

3.手托天地：双手自然张开，向前平展，吸气，同时将双手托起，然后向下弯曲，贴在脚跟上。

4.双手攀足：双手向下抓住脚尖或脚踝，向下弯曲，呼气。

5.单手托天：左腿向前踏出一步，双手自然放下，右手向前托起，呼气。

6.右翻身：身体向右侧翻转，同时将双手保持向前延伸，呼气。

7.左翻身：身体向左侧翻转，同时将双手保持向前延伸，呼气。

8.收势：双手自然放下，身体保持平衡，呼吸平稳自然。

总体原则是，吸气时身体上升、伸展的动作，呼气时身体下降、放松的动作，呼吸要放松自然，不要强行控制，也不能憋气。

五、八段锦正确呼吸法解释

八段锦正确呼吸方法：第一个是腹式呼吸，第二个是逆腹式呼吸，两种呼吸方式各有优势。日常练习八段锦，可以根据自己的需要做呼吸练习。1.腹部呼叫。沿腹部吸气时，突出小腹，收缩上腹；呼气时，收缩小腹，突出上腹部。2.反向腹式呼吸。反向腹式呼吸吸气时，要收缩小腹，突出上腹部；呼气时，突出小腹，收缩上腹。织锦除第六段采用腹式呼吸外，其他各段织锦均采用腹式呼吸。

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